你是否被突然袭来的剧烈头痛折磨，还伴有恶心、畏光畏声连睁眼、说话都成了煎熬？这可能是偏头痛在作祟。作为全球第二大致残性神经系统疾病，全球约12%的人群正受其困扰。它不仅严重影响生活质量与社会功能，导致学习工作效率下降、缺勤频发，还与抑郁症、心血管疾病等多种疾病共病风险显著增加。但现实中，许多人因认知不足错过规范治疗。
在中国第二个“偏头痛关爱月”到来之际脑病科医生和大家聊聊如何科学应对偏头痛
偏头痛的“自我识别清单”：这些症状你中了几条？
典型头痛特征
部位：60%为单侧头痛，40%可双侧同时发作；
性质：搏动性或钻痛样，强度中至重度；
持续时间：单次发作持续4-72小时；
诱因：日常活动（如走路、爬楼梯）会加重疼痛。
不容忽视的伴随症状
胃肠道反应：恶心、呕吐；
感官敏感：畏光、畏声；
前驱信号：部分人发作前会出现情绪烦躁、颈部僵硬、频繁打哈欠等先兆。
偏头痛的三大类型：你属于哪一种？
偏头痛的诱发因素
1.生活方式因素
睡眠紊乱：睡眠不足或过多均可诱发；
饮食因素：含酪胺食物（奶酪、红酒、巧克力）、亚硝酸盐（加工肉类）、味精、咖啡因（突然戒断或过量）；
体力消耗：过度运动或突然剧烈运动。
2.环境因素
天气变化，强光刺激，强烈气味，噪音污染等因素均可诱发。
3.心理与激素因素
压力与焦虑：工作压力、人际关系；
经期影响：雌激素水平波动；
避孕药使用：可能加重症状。
中医药治疗偏头痛
1.中药内服
中医通过辨证论治，对于不同证型的偏头痛进行针对性的用药。
肝阳上亢型：治以平肝潜阳，熄风止痛，方用天麻钩藤饮加减。
痰浊内阻型：治以燥湿化痰，降逆止痛，方用半夏白术天麻汤加减。
瘀血阻络型：治以活血化瘀，行气止痛，方用桃红四物汤加减。
气血两虚型：治以补气养血，缓急止痛，方用八珍汤加减。
肝肾亏虚型：当治以滋养肝肾，育阴潜阳，方用大补元煎加减。
温馨提示
务必在专业中医师指导下服用！
2.针灸疗法
偏头痛是中医针灸治疗的优势病种，相较于长期服用止痛药可能导致的胃肠损伤、肝肾负担等风险，针灸作为物理疗法避免了药物代谢负担，尤其适合孕产妇、老年患者等特殊人群。针灸通过调和气血、平衡阴阳的中医整体观，不仅能改善头痛症状，还可同步缓解伴随的失眠、焦虑、耳鸣等身心失调问题，降低复发率。
3.穴位按摩
中医认为，偏头痛与经络气血阻滞相关，通过刺激特定穴位可疏通经络、调和气血，快速缓解疼痛。
▶率谷穴：偏头痛“急救开关”
位置：耳尖直上入发际1.5寸（约2横指），左右各一。
手法：用拇指或食指指腹按揉，力度由轻到重，顺时针、逆时针各按30次，至局部酸胀感放射至头部。
功效：清头目、止头痛，尤其对单侧搏动性头痛效果显著。
▶风池穴：驱散头部“风邪”
位置：后颈部，枕骨下两侧凹陷处，与耳垂齐平。
手法：双手食指、中指并拢，指腹按压穴位，向上斜推按揉，配合深呼吸，每次1-2分钟。
功效：祛风散寒、疏通少阳经气，缓解头痛伴随的颈部僵硬、畏风症状。
▶太冲穴：平肝熄风“要穴”
位置：足背，第1、2跖骨间凹陷处。
手法：用拇指指腹垂直按压，揉动穴位，以酸胀感向足背放射为佳，左右各按1分钟。
功效：疏肝理气、平肝潜阳，适合肝阳上亢型偏头痛（伴随急躁易怒、面红目赤）。
▶合谷穴：止痛“万能穴”
位置：手背，第1、2掌骨间，虎口凹陷处。
手法：对侧拇指指腹按压，顺时针揉动，力度以耐受为度，每次按揉2分钟。
功效：通经活络、镇静止痛，可辅助缓解各类头痛，配合率谷穴效果更佳。
按摩小贴士
● 发作期每日可按摩2-3次，缓解期每周坚持3-4次预防复发；
● 按揉时配合深呼吸（吸气时按压，呼气时放松），可增强气血运行；
● 若按摩后头痛持续加重，需及时就医排查其他病因。
除穴位按摩外，中医还可通过艾灸（虚寒型偏头痛）、刺络拔罐（瘀血阻络型）等外治法改善症状。建议在专业中医师指导下，根据体质辨证选择适宜疗法。
