冬天一到，不少家长就开始犯愁：“我家娃这阵子好像不长了？”“胃口时好时坏，吃饭这个费劲！”“眼看要开春了，就怕他长不过小伙伴”。别着急，这其实是正常的“冬藏”现象。大自然在冬天收藏能量，孩子的身体也是如此。中医常说“冬藏春发”，冬天藏得好，春天才能长得高、长得壮。本期，给大家分享辽宁中医药大学附属医院儿科发育门诊医生的育儿干货，3招帮助孩子在冬天储备生长能量，为来年的“厚积薄发”打下坚实基础。
中药穴位贴敷
——不苦不疼的温和助长
★根据孩子体质辨证选穴，将中药穴位贴贴在特定穴位上。
★通过皮肤温和吸收，安全无痛。
★建议每周贴敷2次，坚持一个冬季（3个月为一疗程）。
★适合平时生长缓慢、体质偏弱的孩子。
小贴士：配合医生指导的内服调理，助长效果会更好。
小儿推拿
——调理体质+增高助长双管齐下
体质调理：调和阴阳，平衡脏腑，帮孩子提高免疫力。
助长专项：沿脊柱（督脉，主一身之阳气）进行捏脊、叩按，对四肢关节进行适当抻拉，能有效刺激生长板，促进骨骼发育。建议每周2次系统推拿，能帮孩子健脾和胃、补肾益精，让孩子吃得香、吸收好，长得快。
3个生活关键
——比吃补品更管用的助长秘诀
睡眠是“金”：生长激素夜间分泌达高峰，尤其深睡眠时。务必让孩子早睡，同时保证充足睡眠时间。营造黑暗、安静的睡眠环境，帮孩子提高睡眠质量。
运动要“巧”：冬季运动不用追求高强度，重点在“巧”不在“多”！优先选室内或暖和时段的户外活动。多做纵向跳跃和伸展类运动，如跳绳、摸高、游泳、篮球，每天累计1小时，能给予骨骼良性刺激。注意避免过度负重运动。
情绪要“松”：长期紧张、压力大会抑制生长激素分泌。平时多给孩子营造轻松愉快的家庭氛围，少指责、多鼓励，让孩子心情舒畅，也是重要的“助长剂”。
温馨提示：每个孩子的体质不同，具体调理方法建议咨询专业医师。
科室简介
辽宁中医药大学附属医院儿科是国家中医优势专科、国家临床重点专科、国家中医药管理局重点学科及重点专科、国家中医临床研究基地重点病种建设单位、国家中医药管理局区域中医（儿科）诊疗中心（培育）、中医药管理局重点专科儿科协作组组长单位、中国中医医院最佳研究型专科。设有儿科门诊、急诊、病房、康复中心等，开展口服中药（汤剂、颗粒剂、膏方）及小儿推拿疗法、中药穴位贴敷、针灸、刮痧、刺四缝疗法、耳穴压豆疗法、揿针疗法等多种中医特色诊疗方法，擅长中西医结合治疗儿童呼吸、消化、泌尿、神经及生长发育相关疾病。儿科门诊中专设儿童生长发育门诊，以矮身材、性早熟为重点研究病种，旁涉儿童肥胖、低体重等多个儿童发育相关疾病，根据儿童身高情况制定个性化中医特色诊疗及管理方案。
文稿提供：儿科
